宝安日报全媒体记者 罗慧怡（受访者供图）

你最近被HYROX刷屏了吗？

推雪橇、抛墙球，以及满屏腹肌照，这项把8公里跑步与8个榨干体能的健身动作糅合在一起的赛事，妥妥的当下运动圈顶流。

不到两个月时间，可以用来做什么？

对于定居宝安的二胎奶爸林曦来说，刚好够他把一项全国纪录据为己有。

7月中旬开始备赛；8月15日深圳站首秀，59分54秒，男子大众组冠军；9月10日北京站，57分41秒，刷新该组别全国纪录。

千万别裸考 “大神”也被虐

接触HYROX前，林曦已是体能圈资深玩家，骑行、马拉松、越野跑、铁人三项都涉猎，水平稳居业余顶尖。

今年7月中旬，刚跑完崇礼168越野赛，他开始备赛HYROX深圳站。跑步之外的陌生动作是难关。一次模拟赛，“一个半小时才做完，推、拉雪橇和抛药球直接把我榨干，第二天大腿根都在痛，太虐了。”

发现短板后，他跟教练拆解动作。练投掷药球，对墙靶一小时五六百次，直到发力轨迹变成肌肉记忆；练波比跳远，膝盖破皮未结痂又被磨开。

即便这样的“大神”也不轻视备赛。他提醒新手：千万不要裸考。HYROX考验心肺与力量，纯跑者推、拉雪橇易拉伤，只举铁的大块头跑步易心率爆表。建议先找教练学技巧，从双人赛或四人接力玩起。

过程虽虐，赛场氛围极具感染力。林曦太太买票观赛后直呼“物超所值”，决定明年组队下场“受虐”。

“林老登”的下一场比赛

拿下全国纪录后，林曦想下半年继续刷新成绩，明年和太太比双人赛，再挑战精英组。但精英组雪橇更沉、沙袋药球更重，想冲成绩得增肌，增重又会拖慢马拉松配速。

他纠结没多久就乐了：“不想这么远，先做好眼前每一次备赛吧。”非职业运动员，享受运动快乐比算计得失更重要。

9月16日，赵家驹以65小时55分22秒夺得2026“巨人之旅”330公里越野赛冠军并破赛道纪录。林曦看得热血沸腾，决定备战11月宁海100公里越野赛。之前还有山地户外赛、马拉松和HYROX。

为什么这么拼？自称“林老登”的他说：“因为，我不会比今天再年轻了。”

运动员档案

姓名：林曦 年龄：39岁

身高：177cm 体重：69kg

●HYROX成绩：57分41秒（男子大众组全国纪录）

●马拉松成绩：2小时29分15秒（国家一级运动员）

●越野赛成绩：ITRA积分750

●铁人三项成绩：9小时33分（226km大铁）