宝安日报全媒体记者 韩翀 通讯员 吴思妍 梁鹏 周涵 文/图

近日，福海街道稔田社区老年人协会联合旭源社工为社区长者开展了一场饮食与健康知识科普讲座，25名长者齐聚一堂，共学科学养生之道，为健康晚年生活“充电”。

本次讲座邀请了福永人民医院“健康讲师团”的欧艺医生为长者们讲解科学饮食和健康生活的实用知识。欧医生以“中国老年人平衡膳食宝塔”为核心，传授了科学膳食的四大方法，还分享了“简单饮食12345”数字口诀（如每天1袋奶、200克碳水化合物等），帮助长者快速记忆。另外，在运动健康方面，欧医生不仅讲解了适宜长者的运动方式、时间、步骤、强度和频率，还结合视频介绍了如何使用弹力带进行抗阻运动，让长者们在家也能轻松开启健康生活模式。讲座过程中，欧艺医生与长者们进行互动答疑，长者们边听边记，踊跃参与。

此次讲座图文并茂、生动易懂，内容贴近生活，让长者们进一步了解到科学膳食、健康生活的重要性。未来，稔田社区将积极整合医疗资源，持续关爱社区“一老一小”，为他们的健康生活保驾护航。